Здоровый образ жизни и ТВ не являются антагонистами

Можно смотреть телевизор и заниматься фитнесом, а можно смотреть телевизор и кушать, не останавливаясь, что выбираешь ты?

Надоела реклама? Какой выход? Заедать депрессию или заняться собой?

Можно смотреть телевизор, и даже спортивные программы, под пиво или жареную картошку, а можно делать то, что другие люди делают в спортивных залах.

Оказывается, телевизор и занятия собой – поле для экспериментов и креатива. Ведь можно смотреть программы и заниматься своей внешностью.

Почему бы не купить велотренажёр или степпер и не заняться ногами во время просмотра любимого «мыла»? Полёт фантазии не ограничен. Нет денег на дорогие велотренажёры, тогда сколотите степпер из подручного материала и занимаётесь имитацией ходьбы по ступеням.

Прикупите пару гантелей и займитесь красотой своих рук, не отходя от экрана. Вес не надо брать большой. Гантели до 2-х кг. отлично прокачают: бицепс, трицепс и мышцы плеч. Гантели можно заменить консервированной тушёнкой, если с деньгами напряг.

Ничто не может остановить вас от растягиваний под телевизор. Хорошо, если вы знакомы с китайской гимнастикой или йогой, если нет, то делайте то, что придёт в голову из школьного курса. Только меняйте позы и упражнения, одни мышцы пусть тянуться, а другие имеют время на отдых.

Это были упражнения-аккомпанемент для серьёзных программ. Они не помешают воспринимать информацию и видеть картинку, оставаясь фоном по типу щёлканья семушек. Другое дело – надоедливая телереклам, длящаяся иногда по 20 минут. В это время можно интенсивно прыгать на скакалке или без неё. Можно выполнять сложные упражнения, вовлекающие много мышц, такие как подтягивание или отжимание от пола, наклоны вперёд или в стороны и т. д.